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正文
输过血的人应注意：
1、补充足量的蛋白质。献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质；
2、补充铁。铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少，骨髓组织必须加倍工作，合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1、5毫克，献血后需要量大大增加，因此，献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等；
3、献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，否则容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，注意摄入上述营养食物，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2到3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
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