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因素一：调节一下自己的情绪心里，心里压力过大，情绪焦虑，都会引起睡眠质量不好，注意力不集中，精神低落，平时多以积极的态度对待生活。
因素二：精神不足，造成的原因很多，有的是因为某类疾病，有的是因为某些不合理的习惯，也有的是长年累月的操心造成的。先去医院做个全面的检查和去中医诊所好好的望闻问切一下。
因素三：否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。可以你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要可以抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。
因素四：想睡嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确，而且女人和男人也不一样，女人也有可能怀孕，体虚等引起嗜睡。
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因素五：一般是属于季节原因，俗话说春困秋乏，这是季节变化的，一般来说每个季节睡觉一般在七八个小时就够了，这种情况可以你可以找点事情做，再就是可以喝点咖啡提提神，一般过段时间就会好的。
因素六：睡眠习惯导致的，因为你的睡眠时间过晚，已经超过了人体的黄金睡眠时间，人的黄金睡眠时间是11-2点，如果这个时候你没有很好的休息，那么你白天睡一天也不解乏的。