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方法：
1、主动寻觅、用心追求。首先需放宽心境，从容面对生活，乐观应对挫折与挑战。
2、扩大生活领域、尝试新的事物。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。
3、客观分析。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺分析。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
4、敢于追求梦想与希望，从挫折中吸取教训。无论在顺境或逆境之中，都应处之泰然。
5、关心周围的人、事物，热心帮助别人。如果想得到真正的快乐，则应帮助他人，与他人关系融洽。
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