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人最基本的四种情绪为喜怒哀惧。
喜悦的能量是给人们的身心、生活、工作带来愉悦、健康、成长的能量。但是喜也有破坏的力量，比如得意忘形，乐极生悲。
愤怒是一个守护的能量。愤怒是用来保护人们不被侵略的一个生物的本能，保护人们的界线，保护人们的领地，不被侵略、不被侵犯。
哀就是人们通常说的哀伤、悲伤。在生活中，悲伤、伤心、悲痛、心酸等，都是哀伤。哀伤是结束的能量，只有结束，才可能去接受新的事物，迎接新的生活。
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恐惧是保命的能量，逃生的能量。恐惧会让人远离危险。居安思危常常保平安，有恃无恐往往最危险。