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一般在夏天的时候对于瘦身的作用是最明显的，每天在睡觉前要用温水泡脚，泡完脚后，马上对小腿进行按摩，就是轻轻的用双手的大拇指按住小腿的肉，其余四指紧扣小腿的骨头那边，一直按，长久下来会有明显的效果。
在每晚睡觉前，躺在床铺上，把双脚伸直，让身体和双脚成90度，一直固定这样的那边，一直按，长久下来会有明显的效果。
在每晚睡觉前，躺在床铺上，把双脚伸直，让身体和双脚成90度，一直固定这样的姿势，既能瘦小腿还能瘦腹部的赘肉。
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平常在生活中多吃些胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等含维生素很高的水果与蔬菜，这些对于瘦身也是有一定的作用。