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第一、 前摆肘
前摆肘最大的好处就是可以让你有充分发挥的时间和距离，而且前平摆肘一般是力量比较大的，具体做法可以自行查一下，个人建议最好有教练教你，不然，你的姿势肯定不正确。
第二、 后摆肘
后摆肘需要注意，练习的时候头不要来回晃动，而且要用胳膊肘部的力量，步伐也要一致，具体做法让教练或者师傅教你吧。
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第三、 前砍肘
砍肘主要分为前面和后面。前面砍肘一般是加大打击的力度，如果对方正在对你不轨，或者你正在被侵害，这一招可以让你快速致胜。
第四、 后砍肘
后砍肘可以让你进行防御，为你再次出击做准备，后砍肘的时候需要特别注意头部，不然，你头部受伤可能就是致命的伤害。