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性激素的作用。人的身高主要是由脊柱和下肢骨的长度决定的，而长骨的发育则受性激素的影响。性发育过早或体内雌激素的浓度过高都会抑制身高的增长。由于女孩青春期开始比男孩早两岁左右，且此时期女孩体内雌激素不断增多。而雌激素有促进肌肉、骨骼以及生殖器官的蛋白质合成，促使骨中钙、磷沉积增加的作用，这对骨的生长起了促进作用，因此，在青春期头一年内，女孩的生长快，个子平均比同龄的男孩还高一些。可是由于雌激素还有促进骨骺软骨骨化的作用，这样女孩子停止生长的时间比男孩早，故成年女性的身高一般比男性低些。
生长激素的作用。人的生长是受多种因素影响的，然而生长激素是起关键作用的重要因素。生长激素能促进骨的生长。离体软骨实验证明：将生长激素加入到正常动物血浆中，可加速软骨内蛋白质的合成，增加胶原成份，促进软骨细胞分裂，使软骨生长。但生长激素的这种作用，需要生长激素介质，而这些介质主要存在于血浆内，在营养保证的条件下，主要由肝产生的。通常情况下，男性的食量要比女性大，且男性者挑食、偏食者也比女性少，这样就更容易满足生长发育所必需的蛋白质、钙、磷等物质的需要，此外情绪的好坏也会影响生长激素的分泌。心情不好会影响内脏器官的功能，引起食欲下降，代谢降低，导致内分泌腺的活动受到影响。一般女性发育较男性要早，而女孩对乳房早期发育、月经初潮的到来，往往会感到害羞，甚至整日闷闷不乐，这样生长激素的合成与分泌就受到抑制，而生长激素分泌的减少势必会影响长高。
运动量的作用。加强运动不仅可以促进生长激素的分泌，有利于身体的生长，而且可以提高身体的新陈代谢，促进骨骼和肌肉的均衡发展。经常运动骨吸收营养充分，有利细胞不断分裂和骨比，骨逐渐长长，运动时骨骼软骨经常受到挤压和牵拉，这些机械作用使局部血液循环得以改善，推迟了骨髓软骨的骨化时间，无疑延长了骨的生成期，个子也就长得高些。平常我们经常听到男孩比女孩“顽皮”些，证明了男孩的运动量通常比女孩的要大，因此，女孩一般在17岁至18岁左右，骨骺愈合，生长停止了，而男孩一般骨骺愈合，停止生长要到20岁左右。又因男孩运动量大些，故睡眠时分泌的生长激素量要比女孩的多些，这对长高是十分有利的。
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