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1、适当的按摩，释放疲惫按摩的方法很多。可以在家简单的头部按摩。方法如下：拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。如果方便在外汗蒸按摩更能够达到全身舒缓的作用。
2、利用植物，无副作量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。如果方便在外汗蒸按摩更能够达到全身舒缓的作用。
2、利用植物，无副作用的简单提神，盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。这个方法快速方便，无副作用。
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