鸡蛋主要提供的是蛋白质不是脂肪,可以放心食用。减肥的必要条件如下:
1、能量负平衡,摄入的能量小于消耗的能量,让身体去分解脂肪为细胞供能;
2、低升糖,让血糖平稳的维持在一个较低的值,身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质;
3、全面营养,保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解,只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质。
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