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1、降三高：京兰葵含有较多的维生素E，维生素E可以帮助血管扩张、抗凝血，帮助提升心脑血管和微循环，减少缺血缺氧的情况。
2、清理血管：京兰葵的可溶性纤维素能帮助降低胆固醇，多种营养素可以改善心脑血管循环。
3、减肥健胃：京兰葵和大豆玉米一样是粗纤维食品，可以像燕麦一样代餐，而且没有寒凉明显属性，只要是想降低淀粉摄入的都可以食用京兰葵。京兰葵黏性物质可以保护肠胃黏膜，同时有助于肠胃消化蠕动。
4、提高免疫力：京兰葵本身含有多种营养素，如微量元素锌硒等，增强人体抵抗力；金丝猴苷是京兰葵含有的特殊成分，可以通过泡服直接吸收并代谢。
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5、美容养颜：京兰葵含有天然植物雌激素，对女性的雌激素补充有重要作用；京兰葵含有氨基酸有助于平衡内分泌，防止内分泌失调，延缓衰老。