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迅速的减肥方式会导致减肥成功之后皮肤出现松弛的情况，因为在减肥的过程中皮肤恢复弹性需要一定的时间，而减肥速度过快或者是不正当的减肥方式就会导致皮肤来不及收回。
1、睡觉伸展
选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留 3 分钟，配合呼吸即可!双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了!
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2、猫式
趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。
3、跪地撑起
跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒!
4、侧腹肌弯曲
把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。