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有结石可以补钙，合理补钙对结石还有好处，钙能和胃里面的蔬菜中的草酸结合形成草酸钙，不溶于水，能随着大便排泄掉，草酸被胃肠道吸收的概率减少，所以能减少肾结石形成。缺钙时人体是酸性体质，更容易结石。
预防结石应该以减少草酸食物的摄取为主。为减少血中草酸盐的浓度，尽可能不吃富含草酸盐的草酸食物的摄取为主。为减少血中草酸盐的浓度，尽可能不吃富含草酸盐的食物，如菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果（核桃、栗子、花生等，质地越硬，含草酸越多）等，补充高剂量的维生素C可能导致草酸摄入增多，增加肾结石的风险，所以补充维生素C量不宜过大，一般要控制在2g/每日以下。
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