早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。
材料,根据自身口味准备一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。
做法如下。
1、将准备好的水果洗净,有核的水果做好去核准备,再将果肉放入盘子里备好;
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中;
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3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机;
4、将料理机的开关按动,把全部材料打匀即可。
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