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足三阳即足三阳经。它是十二经脉中的三条经脉，即足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧，属表。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。
足阳明胃经辰时7点到9点。辰时吃早餐，营养身体安。人在此时段吃早餐易消化，吸收好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥餐，营养身体安。人在此时段吃早餐易消化，吸收好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题，不吃早餐更容易引起多种疾病。
足少阳胆经子时23点至1点。子时睡得足，黑眼圈不露。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑
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