运动后休息30-45分钟即可泡脚,晚上九点半到十点钟泡脚最有益于身体健康。泡脚促进血液循环,刺激足部的穴位、反射区和经络,泡脚也等于刺激了六条最主要的经络。如果是比较剧烈的跑步的话,那刚跑完的时候,不要立刻就休息去泡脚,得先慢走10分钟让自己的身体平和下,然后再泡脚这样一来就是最佳了,而且泡脚的水不要是冷水,也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多,很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况。
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