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正文
正确减少肚子上赘肉的方法有：
1、多食用水果和蔬菜：不仅容易产生饱腹感，而且帮助减少吃甜品的欲望。
2、用清水代替碳酸饮料：能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。
3、远离酒类：酒不含脂肪，但卡路里含量却很高。
4、少吃肥肉：注意饮食减肥，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉。
5、仰卧起坐：注意控制节奏，缓慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
6、挺腰直身端坐：纠正坐姿，收腹挺胸。
7、按摩腹部：腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
8、粗盐减肥法：可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。
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