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眼罩的主要作用是可以遮住强光，避免强光的影响。可以给人们一个舒适的睡眠环境，特别是在办公室午休，乘坐飞机以及汽车时，均可以尽快使人进入睡眠，提供良好的睡眠质量。眼罩另外一个作用是缓解眼部疲劳，可以有效缓解眼部不适，使人保持清爽清醒的状态。
如何挑选眼罩：
1、看材质是否柔软：眼罩最好选择天然、柔软的棉质产品。选择的时候一定要触摸一下，看材质是否柔软。因为过硬的眼罩会伤害眼睛，也会让脸部皮肤不舒服。
2、透光度：选择眼罩的时候，我们必须要看一下透光度，将眼罩戴在眼睛上，向着灯光或者太阳看一下，能挡住光，且材料软薄一些的眼罩较好。
3、透气度：眼睛也是需要用来呼吸的，所以在选择的时候也要看眼罩是否有较好的透气度。透气度可以用嘴巴来试验一下：把嘴巴靠近一侧，深大力吐气，用手感受另一侧透出来的气量，量大而湿润的为好。
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4、颜色：眼罩不需要买颜色鲜艳的，最好是深色，这样才能起到避光作用，在睡觉时就能更安逸。