早餐要保证蛋白质,脂肪,还有维生素全面的营养,早餐的好坏直接影响上午的工作与学习质量,所以说早餐要吃好。午餐要吃饱可提供人体的热量,如果中午不吃的话,体内的营养素得不到补充人体会感到乏力,就会低血糖,会发脾气。到晚上就会感到非常的饿,一旦这时再来吃晚饭,就会吃很多,加上晚上活动量少,食物就会在果中午不吃的话,体内的营养素得不到补充人体会感到乏力,就会低血糖,会发脾气。到晚上就会感到非常的饿,一旦这时再来吃晚饭,就会吃很多,加上晚上活动量少,食物就会在体内堆积,难已消化,会引起肥胖和一些慢性病。综上所述,还是建议合理膳食,保证每天三餐,保持适量运动,保持愉快心情,这样才能健康长寿。
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