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孕妇吃什么坚果好

来源:考驾照网更新时间:2021-01-24 06:03

  1、大部分坚果中都富含不饱和脂肪酸,这对改善脑部营养是很有帮助的,所以坚果特别适合孕妇和儿童食用。

  2、核桃是孕期补脑的首选,核桃中含有多种营养成分,例如DHA、锌、叶酸等等。不仅对宝宝大脑发育好,还有补气养血、温肺润肠的功效。

  3、瓜籽中也含有较多的不饱和脂肪酸,例如常见的西瓜籽,有润肠、健胃等功效。杏仁可预防孕期便秘,但不宜多吃。

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