健身房卡是交给前台核实身份的。健身房卡是为了记录会员去健身的次数和时间,还有就是确认不是本人。会员卡只限有本人使用。健身前不要空腹,训练前半小时吃一点好消化的东西;训练前记得热身,慢跑或动感单车;刚开始的时候运动量不要太大,注意循序渐进;要保持良好的精神状态,开心健身。
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