建议每日摄入量控制在18颗左右,坚果属于高热量的食物,只需一点点就能摄入大量卡路里,很容易产生饱腹感。所以,慢点吃可以让个人减少吃得更多的冲动,这是一种能控制饥饿感的完美零食,而且坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
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