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会伤害眼睛。观测日环食时，千万不可用肉眼直接观看，避免强烈的阳光灼伤眼睛，引起日光性眼炎和日蚀性视网膜病变，严重时可造成永久的视力损害，即使是日偏食也不能用肉眼直接观测。
日食的时候，周围环境变暗，瞳孔就会扩张来适应黑暗，但没被遮住的太阳亮度还和平时一样，这部分光线通过扩张的瞳孔境变暗，瞳孔就会扩张来适应黑暗，但没被遮住的太阳亮度还和平时一样，这部分光线通过扩张的瞳孔在视网膜聚焦，就会在视网膜上的一些区域产生一个比平时直视太阳高很多的光强。
更要命的是，因为总体的光强不强，没办法产生应激反应避开强光源，会持续增加聚焦在视网膜上的能量，会导致视网膜损伤。
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