1、跑步。
跑步是最简单的运动方式,不受时间和场地的限制,秋季应该每天坚持跑步,不过秋季跑步宜慢跑,跑到身体出汗即可。
2、练太极。
太极是一项可以心体兼修的运动,秋季适宜练习太极,太极可以调节人的心态,帮助消除心浮气躁。
3、踢毽子。<极可以调节人的心态,帮助消除心浮气躁。
3、踢毽子。
踢毽子是一项很不错的运动,不仅能够锻炼身体,而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。
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4、晒太阳。
晒太阳有利于钙质吸收,尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症,多晒晒