第一:如果是神经衰弱导致的失眠的话,千万别吃安眠药,有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话,最好是喝用野枣泡茶,很快就能见效。
第二:做些运动。比如舒展一下筋骨。但不建议剧烈运动。或者睡前喝一杯牛奶,大部分人神经衰弱是因为晚上睡。但不建议剧烈运动。或者睡前喝一杯牛奶,大部分人神经衰弱是因为晚上睡不好,导致第二天精神不好,然后压力大,一次恶性循环。
第三:必要地话还可以接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗。
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