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少吃肉多吃蔬菜对皮肤有什么好处

来源：考驾照网更新时间：2020-09-16 00:00

少吃肉，多吃蔬菜可以使皮肤更光泽。

多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

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