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正文
看电视由于画面不断变化使视觉不容易感到厌烦，且电视的情节不断变化引人入胜也不容易睡着。而看书由于书市同样的颜色而且字一般较小容易产生视觉疲劳，因此容易困倦。当然也有楼上说的心理因素，正如快乐的日子总是短暂的。
如果想认真看书，个人认为效率是最重要的，当认为累的时候就趴下睡十几二十分钟，最好别超过30分钟，否则陷入深度睡眠会感到更困倦的。注意看了长时间书出去走动一下和培养兴趣也很重要。
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
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