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初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天；
中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天；
末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天。
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三伏是从夏至后的第三个庚日开始的，到立秋后第二个庚日的前一天结束，持续时间是30天或40天。每年的日期是不固定的，一般是在7月中旬到8月中旬之间。
三伏是一年最热的时期，分为初伏、中伏、末伏。这是因为春分以后昼长夜短，至夏至时阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。
夏至后第三个庚日是初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后的第一个庚日是末伏第一天。初伏、末伏各10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。所以三伏可能是30天，也可能是40天。