紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。
含镁食物具体如下：
1、谷类食物如小米、玉米、荞麦面、高粱面。
2、豆类食物如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐。
KaoJiaZhao.Com
3、蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇。
4、水果如杨桃、桂圆、核桃仁。
5、其他食物如虾米、花生、芝麻。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，
考驾照网（www.kaojiazhao.com） 旗下平台： 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台
考驾照网举报投诉方式：电话： QQ： 邮箱：（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）
Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO XXXXXXXXXX
考驾照网>
其他>
正文