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摸颈是最常用的减压行为。有人用手指揉擦颈背部，有人揉按颈侧部，或者捏起下巴以下、喉结以上的皮肉——这个部位含有丰富的神经末梢，按摩之后能够舒缓血压、降低心率，起到镇静的作用。
男人动作较大，喜欢抓住或者捂住下巴以下的颈前部，刺激迷走神经和颈动脉窦，从而降低心率和镇静情绪。有时男人喜欢用手调整领带结或衬衫衣领，给衬衫透透气，如果不是因为气温闷热的话，其实也是在给自己减压。
女性除了捂住胸骨上窝，有时还会触摸、搓捏自己脖上戴着的项链，有时也会往上捋一捋颈后的头发，这些都可以缓解紧迫感、不安全感、不舒适感和焦虑感。有趣的是，孕妇想要摸颈的时候，手常常在动了以后改变方向，去摸自己的肚子，似乎要护住胎儿。
在恋爱的开始阶段，男女双方在相互了解的过程中有着大量的摸颈行为：女方玩弄自己的项链，男人摸颈或者整理衣领，很可能是怯懦紧张。随着相处时间的增加，男女都会出现越来越多的扭头动作，将自己的颈部暴露出来，但一旦感到不适，脖子马上伸直，并产生摸颈动作。
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