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鞋的特点：系带、耐磨、吸震、鞋底有防滑纹、趾头有包胶、重量轻、跑鞋是首选，如果经济允许可以使用双气垫的鞋。
跑酷：时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境，多为城市为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
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