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人的情绪经常起伏不定，会因为各种各样的事情而陷入莫名的低落，长期处于这种情绪状态，容易造成心理抑郁。因此，学会调理自身的情绪状态是很重要的。
1、转移注意力，不要经常让自己想起不开心的事情，比如看电视剧；
2、做自己感兴趣的事情，人往往做自己喜欢做的事时就会非常开心非常开心；
3、可以向家人或者朋友倾诉来释放压力；
4、哭一场，憋着对身体不好，眼泪是有毒的，哭出来发泄发泄；
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5、尝试新鲜的事物；
6、要有自信，有一颗热爱生活的心态；
7、让自己的生活充实起来，就不会有空闲时间来感伤。