比如：共十人，5人一组站到球台两侧。球台四角分别放置四个盆子，若干个球。让每组人在球台两侧排队等候，一人上至球台中间球网处（把球网拆掉），用右手拿左边盆子里的球、再用左手放置右边的盆子中，直到把左边盆子的若干个球都放置右边的盆子中，结束（过程中，需要使用并步）。 现在若干个球都在右边的盆子中，接下来，下位队员接上，把右边盆子的若干球放置左边的盆子。 依次往下。 做完练习的队员排至队伍后面循环。
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