12种含锌高的食物 - 考驾照网
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12种含锌高的食物

来源：考驾照网更新时间：2021-06-02 06:05

　　1、海产品中以牡蛎含锌最为高。

　　2、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。

　　3、水果中苹果的含量为最高。

　　4、豆腐皮。

　　5、黄豆。

　　6、白木耳。

　　7、小米。

　　8、萝卜。

　　9、白菜等。

　　10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

　　11、富含锌的食物主要还有瘦肉。

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　　12、动物肝脏等动物类食物。

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