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如何在运动中避免受伤

来源：考驾照网更新时间：2020-09-24 00:00

1、穿运动衫；

2、选择合适的运动鞋；

3、做好热身运动；

4、选择能保护自己的护具；

5、摔倒时使用翻滚动作；

6、避免不吃东西运动或者饱后运动 ；

7、不要直接大量喝冷饮；

8、训练方法要合理；

9、注意间隔放松；

10、防止局部负担过重；

11、加强易伤部位肌肉力量练河。

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