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正文
1、一级：右1/2台连续正手攻球60板/1分钟；左1/2台连续反手推（拨）球60板/1分钟；正手平击发球10个。
2、二级：连续左推（拨）右攻60板（30组）/1分钟；连续推挡（拨球）侧身扑正手30板（10组）/40秒。侧身正手发急长球10个。正、反手接全台不定点急长球10个。
3、三级：右1/2台正手连续搓30板/1球。左1/2台反手连续搓30板/1球。正手下旋发球10个。左2/3台不定点正手发力攻10板/15秒。左1/2台不定点连续反手发力（推）攻10板/15秒。
4、四级：全台不定点连续快搓30板/40秒。右1/2台正手劈长斜线10板。左1/2台正手劈长斜线10板。正手侧身左侧上、下旋发球12个。左1/2台正手侧身顺旋与逆旋接左侧上、下旋球各10个。左1/2台反手侧身顺旋与逆旋接左侧上、下旋球各10个。
5、五级：右1/2台连续正手拉上旋球60板/1分钟。左1/2台连续反手拉上旋球60板/1分钟。连续左推（拨）右拉60板（30组）/1分钟。反手右侧上、下旋发球12个。右1/2正手顺旋与逆旋接右侧上、下旋球各10个。右1/2反手顺旋与逆旋接右侧上、下旋球各10个。
6、六级：右1/2台正手拉下旋球20板。左1/2台反手拉下旋球20板。左搓右拉10组。左搓侧身拉10组。左搓反手拉10组。
7、七级：右1/2台正手摆短20板。左1/2台正手摆短20板。右1/2台连续正手冲上旋球10板。左1/2反手快拉（拨）接快撕10组。反手快推（拨）接快拉接侧身正手左2/3台连续冲（3板）10组。
8、八级：正手台内挑打20板。反手台内侧拧20板。右1/2正手前冲下旋球20板。左1/2反手冲下旋球20板。左搓侧身冲10组。
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9、九级：右1/2台正手反拉加转弧圈球20组。左1/2台反手快震前冲弧圈球20组。右2/3中远台正手连续对拉10板/1球。