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锻炼表达能力的方法：
1、观看访谈性、咨询性节目，在节目中学习如何表达、如何沟通及优秀的表达技巧；
2、经常与人交谈，在朋友圈、社交圈中积极与人交流；
3、交流有自己的观点和足够的判断力，学习理解对方话语潜在想法，提高交流效率；
4、训练谈话目的性，选择正确的表达方式及说话方向，把握沟通流程，快速达到沟通目的；
5、在表达自己的强势或强烈观点时，多用我认为，而不是我想，有力量的话语，可加深别人的注意力，使沟通更加有效；
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6、有足够的知识储备，多看书、关注相关新闻热点，不断学习，吸取知识，才能在沟通时有话可说。