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45W的节能灯使用22.22小时为一度电。根据公式：时间（t）＝电功（W）／电功率（P），可得45W的节能灯使用的时间＝1000W·h÷45W＝22.22h。
1度电也就是1kW·h表示一件功率为一千瓦的电器在使用一小时之后所消耗的能量。
而电功率是用来表示消耗电能的快慢（电功率单位是瓦 或 焦耳/秒。也常用 瓩=千瓦）。有功功率在公式中用大写P表示。电功在电学中往往也是电能的表现，那么千瓦时通常也就会是电能的单位。电功在公式中用大写W表示。
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日常生活中，1度电能做的事情还真不少。比如，25瓦的灯泡能连续点亮40小时；普通电视机能工作10小时等。
据专家测算，每节约1度电，相应可节省大约400克标准煤、4升水，减少约272克粉尘、997克二氧化碳、30克二氧化硫、15克氮氧化物等污染物的排放。按照每个家庭每月节约10度电计算，全国每年大致可节约用电450亿度，减排二氧化碳约4500万吨。