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1、设定一个睡眠时间表并坚持下去。猫就像孩子一样——它们会对时间表做出反应。保持一个常规是睡眠训练你的猫的第一步。猫是群居动物，它们渴望得到主人的关注和爱。如果可能的话，每天晚上在同一时间上床睡觉。这将帮助你的猫适应你的时间表，它们会更有可能和你节奏一致。在特定的时间把灯关掉。黑暗是猫的一个暗示，是时候放松和依偎在床上了。然而，请记住，猫也喜欢在夜间狩猎，所以黑暗本身并不会让猫昏昏欲睡。
2、每天晚上创造相同的环境。喵星人会在计划中茁壮成长，并且很容易就能在主人的活动中发现一些迹象。如果你晚上睡前把灯关掉，记得关掉它，如果你晚上睡前关掉电视，记得关掉它。如果你打开电扇，记得打开它。如果你听收音机，记得听它。每次睡觉时都要创造同样的环境。你的猫会认识到这种环境，并明白是时候睡觉了。
3、改变你喂养你的猫的方式。当一只猫被喂食时，它会极大地影响他们的睡眠时间表。如果一只猫在你睡觉或清晨时打扰你睡觉，其实它们只是饿了。如果你能改变你喂猫的方式和时间，这将会带来更平静的夜晚。试着在睡觉前喂你的猫。在我们吃完一顿美餐之后，我们都更有可能入睡。如果你在睡前给你的猫喂半杯干或湿的食物，它们就更有可能在整晚的时候睡饱而心满意足。在早晨的饮食中投资一个自动给料机。自动猫食器可以在特定的时间内释放少量的干粮，可在网上和许多百货商店和专卖店购买。如果他知道早餐就要来了，他很可能会在早上很早的时候在喂食器周围晃来晃去，而不是在卧室附近制造噪音。
4、前安排游戏时间。晚上的互动游戏是让你的猫咪在睡觉前感到疲劳的好方法。模仿猫和鸟的动作的玩具是理想的选择。寻找那些弹跳和摆动的玩具，比如乒乓球、玩具和毛茸茸的老鼠玩具。玩到你的猫看起来疲倦或不感兴趣为止。猫在短时间内猎食，所以它们很快就会疲劳（比如短跑运动员，而不是马拉松运动员）。他们通常在10到15分钟后就会疲劳。但是，要确保在一天中有大量的游戏。
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5、把你的猫放在一个单独的房间里。如果可能的话，在晚上关上你的卧室门。众所周知，猫很难入睡，因为它们很少能睡足8个小时，如果它们在睡眠中被你的动作吓到，它们会给你带来身体上的伤害。最好是在晚上把你的猫从卧室里拿出来，并且完全确定你的睡眠空间不是一个猫友好的地方。