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1、治疗哮喘：猕猴桃的好处是首先提到哮喘治疗。奇异果中发现的维生素C和抗氧化剂的含量可以帮助治疗哮喘患者。经常食用新鲜水果，包括猕猴桃，对肺功能非常有益。像奇异果这样的新鲜水果可以减少儿童的喘息症状。
2、支持消化系统：猕猴桃含有大量纤维，对消化系统非常有益。此外，这种水果还含有一种叫做猕猴桃素的蛋白水解酶。猕猴桃素可以帮助分解食物中的蛋白质。
3、加强免疫系统：猕猴桃含有丰富的营养和维生素C，维生素C是一种促进免疫系统的必需营养素。研究表明，奇异果可以支持免疫功能，并降低患感冒或流感等疾病的可能性。在65岁以上的成年人和幼儿等高风险群体中尤其如此。
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4、降低其他疾病的风险：氧化失衡会导致体内DNA损伤并导致健康问题。但不要担心，奇异果中含有大量的抗氧化剂，在这种情况下效果会很好。由于氧化性DNA损伤与结肠癌密切相关，定期进食猕猴桃还可以降低患结肠癌的风险。
5、控制血压：猕猴桃不仅可以增强我们的免疫系统，还可以控制体内的血压。每天吃三个猕猴桃意味着加载更多的生物活性物质，这比每天吃苹果更能降低血压。
6、减少血液凝固：除了帮助控制血压，猕猴桃还可以减少血液凝固。研究发现，每天吃2-3个猕猴桃可以显着降低血栓和降低血脂的风险。这些效果类似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。
7、防止视力下降：黄斑变性是视力丧失的主要原因。然而，奇异果可以帮助保护您的眼睛免受黄斑变性的风险。每天吃三份奇异果可以使黄斑变性的风险降低36％。原因很简单，因为猕猴桃含有高含量的叶黄素。