1、停止与自己对立。即停止对自己的不满与批判;
2、停止苛求自己。允许自己犯错,但是犯错后要做出补偿以弥补自己错误所造成的损失;
3、停止否认或逃避自己的负性情绪。 人产生负性情绪是很正常的,它提醒你对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件。
4、无条件地接纳自己。学习做自己的朋友,站在自己这一边,接受并且关心自己的身体和心理状况,不加任何附加条件地接纳自己的一切。
考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)
考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台
考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)
Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO XXXXXXXXXX