阿胶能长期吃吗 阿胶什么时候吃比较好

　　阿胶的功效有很多，能够对身体起到一定调理作用，不过一定要坚持，阿胶的吃法也有很多，那么，阿胶能长期吃吗？阿胶什么时候吃比较好？下面小编就带来介绍。

　　阿胶能长期吃吗

　　阿胶作为药食同源的滋补品，是可以长期吃的。

　　阿胶能够滋阴润肺、补血养气，对于气虚、血虚、女性月经不调、男性疲劳乏力等症，都有很好的额功效。阿胶对身体能起到很好的保健和调理作用，调理并非一朝一夕的事情，更需要长期坚持吃，效果才会更明显。

　　但如果本身拥有一些基础病症，最好在医生的指导下服用。

　　阿胶什么时候吃比较好1、饭后两小时

　　阿胶补血、滋阴润燥，一般是空腹服用。但阿胶滋腻有碍消化，所以在饭后两小时左右服用，效果最佳，不仅不影响食欲，也不会伤胃。

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　　阿胶性质比较平和，是适合长期服用的一种滋补品。《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法。因此，只要服用后没有明显不适，坚持常年服用阿胶是一个很好的养生习惯。

　　2、晨间与晚上

　　早晨是新陈代谢较快的时候，这时候吃阿胶糕能让身体快速吸收营养，起到补血的作用。

　　而睡觉前，正是皮肤吸收营养的时候，此时食用阿胶糕，可达到美容养颜的效果。

　　一般空腹服用有利于吸收，但如果肠胃感觉不舒服，建议饭后两小时服用。每日适合吃2到3片，不可多食。

　　3、经期后七天

　　阿胶补血、止血，对于女性因为血虚造成的月经不调，具有很好的调节恢复作用。

　　根据中医的说法，女性经前容易出现烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补

　　行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，若食用阿胶则会产生月经波动，如月经量少，月经排不干净等情况。

　　而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物

　　因此，月经过后七天食用阿胶最佳。在这段期间内进补，是在为下一次的月经打好基础。女生要强身固本就得把握这七天的最佳黄金时间。

　　阿胶怎么吃吸收好？

　　1、煮阿胶粥

　　较为常见的就是煮成阿胶粥，阿胶和各种食材都能够很好的搭配。比如阿胶和糙米，由于糙米和阿胶都是比较难以煮熟的食材，可以用小火慢炖，让阿胶的营养充分渗透、香气扑鼻，非常适合当作早餐食用。另外阿胶和糯米搭配也是不错的选择。

　　2、炖阿胶汤

　　用阿胶来炖汤是很好的滋补方式，比如阿胶和鸡炖在一起，不仅能够让鸡汤的味道更好，而且还能让鸡汤更加适合女性滋补。经常喝这样的鸡汤，可以提高女性的免疫力，达到美容养颜、补气益血的效果。

　　3、泡黄酒

　　阿胶泡黄酒也是不错的选择，虽然很多女性没有喝酒的习惯，但是少量摄入一些酒精，能够促进身体血液循环并且还能改善睡眠质量。将阿胶放入黄酒中浸泡，能够进一步增强营养，改善女性的气色、促进体内血液循环，改善人体新陈代谢。