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正文
1、内：洗手掌，流动的水湿润双手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓不低于5次。
2、外：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。相互揉搓不低于5次。
3、夹：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次。
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4、弓：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
5、大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
6、立：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
7、腕：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂每项不能低于5次，双手交换进行。