求一些补锌的饮料和食物啊 - 考驾照网
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求一些补锌的饮料和食物啊

来源：考驾照网更新时间：2020-07-01 00:00

饮料：牛奶、豆奶粉、核桃露、花生露等奶制品。

食物：核桃仁、花生、坚果、干豆、牡蛎、鱼、虾、蟹、海带、紫菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏、小白菜、油菜、芹菜、雪里红、茄子、南瓜、黑芝麻、木耳、土豆、粗粮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、松子、墨鱼干、螺、等食物中的含锌量高，利用率较高。

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