教你如何练出马甲线 - 考驾照网
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教你如何练出马甲线

来源：考驾照网更新时间：2020-11-24 00:00

1、单脚直立支撑体前倾

2、徒手深蹲

3、俯撑交替提膝

4、直臂俯撑变屈臂俯撑

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5、跪姿异侧手脚起

6、侧身屈肘挺髋起

7、仰卧双脚屈膝腾空半身起

8、仰卧屈膝挺髋‘’

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