步骤：
1、准备一把软尺；
2、测量胸围。把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量；
3、测量下胸围。把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码；
4、确定文胸基本尺码。一般下胸围就是文胸基本尺码；
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5、确定罩杯型号。罩杯的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。
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