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劳累过度，积累型损伤 长期保持一个姿势发力，会使腰肌长期处于高张力的牵伸状态，这样会导致腰部受力太大，频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复之后，没有完全的恢复，腰肌劳损会出现局部反应性炎症，致使腰肌疼痛。
急性腰扭伤治疗不当 腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。
体弱、内脏病变 体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
腰椎先天性畸形 腰椎先天性畸形的情况就是腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨。腰椎骶化，是指第5腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨;骶椎腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第6个腰椎。这两种变异都是腰骶部的先天性畸形、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
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