凉面热量凉面和米饭哪个热量高 - 考驾照网
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凉面热量凉面和米饭哪个热量高

来源：考驾照网更新时间：2021-05-01 13:14

　　1、两者差不多。但是凉皮如果加上很多调料的话，那热量就比光米饭要高很多。

　　2、凉皮热量：117大卡/100g 1碗凉皮(无调料)(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。 每100克该食物含有：碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克白质3.82克等。

　　3、米饭热量：116大卡/100g 1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。 每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.03克;钠2.50克;锌0.92克;磷62.00克;蛋白质2.60克;铁1.30克等。

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