一周的减肥食谱 - 考驾照网
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一周的减肥食谱

来源:考驾照网更新时间:2021-04-28 16:31

  1、星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片,午餐:芹菜二米粥。

  2、星期二:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,午餐:番茄豆腐豆芽汤。

  3、星期三:早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果,午餐:熘鱼片。

  4、星期四:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝,午餐:芹菜炒墨鱼。

  5、星期五:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:玉米须菊花粥。

  6、星期六:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:燕麦片粥。

  7、星期日:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果,午餐:丝瓜炖豆腐。

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